فوائد التفاح الاحمر والاخضر على صحة الانسان واضراره

0

عرفه قدماء المصريين منذ الاف السنين لاحتوائه على الفيتامينات ومضادات الاكسدة والسعرات الحرارية والالياف الغذائية كما يعتبر التفاح من اكثر انواع الفاكهة شعبية في العالم

التفاح

تابع للمملكة النباتية الارضية شعبة البذريات مغطاة البذور الفصيلة الوردية القبيلة التفاحية جنس التفاح ويتراوج طولها من 3 – 12 متر نشات في اسيا الوسطى

كما يوجد اكثر من 7500 مستنبت للتفاح وتم زراعة حوالي 55 مليون طن تفاح عام 2005 في جميع انحاء العالم بلغ 10 مليار دولار بينما بلغ انتاج الصين 35% والولايات المتحدة 7.5% ويرجع الفضل في العثور على تفاح القزم للاسكندر الاكبر المقدوني عام 300 قبل الميلاد

 

فوائد التفاح

  •  وجود مضادات الاكسدة بالتفاح لذا يحافظ على صحة العظام
  • كما اثبتت الابحاث ان تناول النساء للتفاح سواء كان طازج او عصير فانه قد فقد كميات بسيطة من الكالسيوم
  •  علاج سرطان الثدي كما وجد ان تناول تفاحه يوميا تقي الجسم من سرطان الثدي لوجود الفينولات
  • كما يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار حيث وجد ان تناول واحدة يوميا يرفع مستوى الكوليسترول الجيد
  •  نظرا لوجود الفينولات فانه يعمل على وقاية الانسجة لخلايا بيتا المسئولة عن الانسولين حيث تناول واحدة يوميا يقلل من خطر السكري

فائدة التفاح

  •  يدخل في علاج السمنة المفرطة نظرا لاحتوائه على كميات من الماء والالياف الغذائية
  • ينشط من صحة القلب كما يقلل من خطر السكتات الدماغية لوجود الفلافونيد بالتفاح
  • كما يساعد في علاج مرض الربو نتيجة لاحتوائه على مضادات الاكسدة
  • كما ثبت ان تناول 15% من تفاحة كبيرة يقلل من خطر الاصابة بالربو
  • يعمل على حماية بطانة المعدة من الامراض التي تتعرض لها

 

فوائد التفاح الاخضر

  •  وجود مضادات الاكسدة لذا يقضي على السموم الموجودة بالجسم وخاصة سموم الكبد
  • يعمل على حماية الجسم من التهابات المفاصل والروماتيزم
  • كما يحمي البصر نتيجة وجود صبغة الكلوروفيل الخضرار
  • يحافظ على نعومة ونضارة وجمال البشرة نتيجة وجود مواد الاكسدة وفيتامين ج
  • كما يمكنه حماية خلايا الدماغ وتقليل خطر الاصابة بالزهايمر
  • وجود الالياف وبالتالي علاج السمنة وتسعيل عملية الهضم
  • تنظيم لمعدلات السكر في الدم

 

فوائد التفاح الاحمر للجنس

يساهم في علاج مرض السرطان وخاصة اذا تم تناوله بالقشور حيث ان القشور تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة هذا بالاضافة ان القشر يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف

كما يراعى جيدا غسل التفاح قبل الاكل لاحتوائه على المبيدات الحشرية التي تؤثر على جهاز المناعة بالجسم ومن الفوائد ايضا تنشيط الدورة الدموية وعلاج ضعف الانتصاب

سنوضح الان قيمته الغذائية حيث تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 182 غرام والقيمه الغذائيه لكل تفاحة كما يلي

  • يحتوي كل تفاحة على سعرات حرارية 95 سعر حراري
  • كل تفاحة تحتوي على دهون  0.31 غرام
  • كما يحتوي على كربوهيدرات 25.13 غرام
  • ثم ايضا على الالياف 4.4 جرام
  • كما يحتوي على سكر 18.91 غرام
  • ثم البروتين 0.47 غرام

 

فوائد التفاح للمعدة

يعتبر الاخضر من افضل الانواع التي تساعد في تسهيل وتنشيط حركة الامعاء كما يعمل على علاج الاضطرابات الموجودة بالمعدة كالحموضة التي تسبب التهابات المعدة ثم عسر الهضم الذي يسبب الامساك

كما ان تناوله يساعد بشكل كبير في تليين الامعاء وتحسين عملية الهضم حيث اثبتت دراسات صينية ان تناوله بصفة منتظمة يقي الجسم من سرطان القولون

 

اضرار التفاح

يحتوي بذوره على مادة السيانيد السامة التي تسبب اضرار بالغة بالجسم وتظهر اعراضها بعد مجرد اكل تفاحة بفترة زمنية

كما اثبتت الدراسات ان مجرد تناول بذور تفاحة يسبب الموت ومن اضراره مايلي

  •  مع انه لاتوجد ابحاث تثبت انه ضار في حال الاكثار منه لكن تناوله يعد آمنا للحامل والمرضعات بكميات منتظمة
  • يسبب تناوله امراض الحساسية لبعض المصابين بهذا المرض
  • يعمل على زيادة نسبة السكري وخاصة السكري من النوع الثاني
  • يتداخل تناول عصيره مع بعض الادوية مثل فيكسوفينادين

 

اضرار التفاح الاخضر

فوائده كثيرة جدا وهي اكثر بكثير من اضراره عموما ننتقل الى اضراره حيث يؤدي الاكثار في تناوله الى السمنة المفرطة وزيادة الوزن واصابة الجسم بالسمنة

كما اثبتت الدراسات ان كل تفاحه متوسطة تحتوي على 95 سعر حراري فاذا تم تناول اكثر من واحدة فيتضاعف عدد السعرات الحرارية

هذا بالاضافة انه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز الذي يؤدي الى امراض القلب

ثم ايضا احتواء البذور على السيانيد التى تسبب السموم للجسم كما ان تناول خل التفاح بكثرة يضعف مينا الاسنان بل واحيانا تناول العصير بكثرة يؤدي الى الاسهال

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق


التصميم والبرمجة بواسطة DevoZon