فوائد التمر الصحية لبناء الجسم وملف شامل لجميع فوائدة

0

استخدمه قدماء المصريين القدماءحيث اعتبروه كغذاء يومى يعزز من القدرة الجنسية للرجال نظرا للطاقة الهائلة التى يعطيها للجسم كما كان يهتم القدماء به اهتماما كبيرا كما كان القدماء يمزجونه بالنبيذ  قديما وهو يتواجد أكثر من نوع بل وتتميز ثماره بقيمتها الغذائية العالية

كما اختلف المؤرخين قديما في نشاته فمنهم من يرى انه نشا حول الخليج العربي اما البعض الاخر من المؤرخين فيرى انه نشا قديما في مملكة بابل قبل اربعة الاف  سنة قبل الميلاد وسنتناول فى موضوع مقال اليوم فوائد التمر الصحية لبناء الجسم من خلال الملف العام والشامل فتابع معي

 التمر

عباره عن ثمار النخيل ذات القيمة الغذائية العالية كما تعتبر من الفواكه الصيفية وهي من أقدم الأشجار المزروعة فى القديم حيث اعتمد عليها القدماء المصريين فى الغذاء اليومى

كما تمتاز بشكلها البيضاوى وطولها من 20 30 مم وهى ثمره ذات نواة صلبة بينما تحاط بغلاف القطمير ويكون موجود بين النواة والجزء اللحمى الذى يؤكل وثمرة البلح تامة النضج كما يطلق البعض عليها هذا الاسم بالعامى

 انواع التمر

أنواع كثيرة ومتعددة تتعدى أكثر من ثلاثين نوعا كما تزرع فى جميع أنحاء العالم وتتميز بالمذاق الحلو السكرى المعروف فمنها على سبيل المثال

  • البلح الزغلول
  • تمر مجدول الذى وهو يزرع فى الولايات المتحدة
  • التمر السكري وينتشر في السعودية
  • كما يوجد نوع اخر يطلق عليه تمر كرتون
  • البلح الثمانى أصفر اللون
  • كما يوجد البلح الحيانى الذي يقسم الى ثلاثة أقسام ويكون على حسب نسبة السكر فمنها تمور لينة وتمور شبه لينة وتمور جافة

 فوائد التمر

  • يحافظ على الوزن الصحى للجسم وسهولة الهضم نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية
  • ثم ايضا يمكنه تقليل نسبة الكولسترول الضار بالجسم
  • كما  يسهل من مشاكل الهضم والجهاز الهضمى نتيجة احتوائه على الألياف والأحماض الأمينية
  • كما يحتوي ايضا على الكالسيوم والماغنسيوم لذا يدخل فى علاج كثير من الأمراض مثل أمراض الجهاز العصبى وأمراض القلب نتيجة
  •  وجود عنصر الكالسيوم بها لذا يدخل في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام
  •  علاج الامساك ويكون بواسطة منقوع تمر فى الماء كما يساهم في علاج حالات الانتفاخ
  • كما يمكن علاج الانيميا نتيجة احتوائه على عنصر الحديد
  • كما يوجد سكر الجلوكوز والفركتوز
  • ثم يساعد على ضبط معدلات السكر فى الدم
  • تحسين وظائف الدماغ كما يساهم في علاج الزهايمر والسكتات الدماغية

فوائد دبس التمر للجنس

  • زيادة قدرة الجسم البدنية
  •  وجود الفلافونويد لذا يزيد من عدد الحيوانات المنوية للرجال
  • ينشط للقدرة الجنسية للرجالبواسطة نقع قليل من تمر فى حليب الماعز ثم اضافة الحبهان والعسل
  • يساعد فى علاج الانتصاب
  • يحتوي على عنصر الفوسفور لذا يعمل على تقوية الجهاز العصبى والتناسلى
  • كما يعالج ضعف الانتصاب لدى الرجال
  • كما تعمل التمور المجففة على زيادة الشهوة الجنسية
  • يعطى نتائج قويه للجسم ونشاط جنسى بواسطة استعمال خليط من تمور مجففة ومكسرات ثم اللوز وبذور السفرجل وعمل المسحوق وشربه مع كوب من الحليب
  • يعمل طلع النخل الذكرى المخصص للتلقيح فى تدفق وسرعة الدم

فوائد التمر للحامل

  • علاج فقر الدم والقضاء على السموم فى الجسم نتيجة تناول تمور على الريق
  • كما يساعد على توسيع الشرايين وتسهيل تدفق الدم وعلاج الجلطات والسكتات الدماغية
  • ثم يخفض من نسبة الكوليسترول فى الدم كما يعطى الاحساس بالشبع
  • علاج الضعف العام ثم تقوية عضلات الجسم وامداده بالطاقه اللازمه
  • علاج حالات الامساك نتيجة وجود الألياف

 فوائد التمور للرجيم

  •  وجود المواد الغذائية خاصة المواد السكرية لذا يسبب الشعور بالامتلاء
  • نتيجة يعطي الاحساس بالشبع منه لذا يفضل عدم الاكثار من الأغذية البروتينيه الأخرى
  •  كما يساعد على عدم الاكثار فى الطعام نتيجة تناوله مع الماء قبل الوجبه الرئيسيه
  •  تعتبر وجبه خفيفه تساعد على التخسيس نتيجةاحتواء ثمرة البلح على السكر والجلوكوز
  • كما يحتوى على نسبه عاليه من الألياف

كم حبة تمر فى اليوم للتخسيس

  •   يساعد كثيرا فى علاج السمنة المفرطة بتيجة شرب وصفة اللبن مع تمر خمس مرات يوميا
  • كما يتم شرب خمس تمرات ايضا من البلح مع كوب لبن صباحا وبعد العصر مباشرة وقبل النوم بساعتين
  • ثم يتم شرب ثلاث تمرات فقط مع كوب لبن وقت الظهر والمساء

فوائد التمر للبشرة

  • عدم ظهور التجاعيد وتأخر تقدم الانسان فى السن نتيجة شرب عصير التمور
  • كما ان احتوائه على مادة الكولاجين يساعد او يعمل على نضارة البشرة ونعومتها
    حماية البشرة وتجديد الخلايا الميتة نتيجة احتوائه على فيتامين ب5

هل يمكن حماية البشرة بماسك التمر بالماء

  • يمكن اضافة كمية من تمور للماء المغلى
  • ثم يترك حتى يصبح الخليط لين ومتماسك نوعا ما
  •  يوضع على البشرة فى صورة ماسك لحوالي نصف ساعة
  • ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر
  • كما تكرر الوصفة مرتين أسبوعيا

فوائد منقوع التمر للكبار

  • علاج حصوات الكلى لكبار السن
  • القضاء على مرض السرطان
  • تقليل ضغط الدم خاصة البلح الزغلول
  •  تسهيل الولادة الطبيعية للمراة الحامل
  • كما يحتوي على مضادات الاكسدة لذا يعالج نزلات البرد
  •  تقوية الجهاز المناعى بالجسم لمقاومة الأمراض
  • خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم

هل اكل التمر على الريق ينفخ الخدود

  • تناوله يوميا بطرق منتظمة على الريق يؤدى الى نفخ الخدود
  • كما أثبتت الأبحاث أن وضع دبس تمور على الخدود يؤدى الى امتلاء الخدود
  • كبر الخدين وتغيرهم الى اللون الوردى يكون نتيجة تناول ملعقة مع كوب من الماء يوميا لمدة أسبوع

ماهي وصفة دبس التمر لنفخ الخدود

  • غلى حبات من التمر منزوعة النواة فى الماء
  • ثم اضافة قليل من السكر الى الخليط
  • ثم يترك على النار حتى يتبخر الماء ويصبح مثل المربى
  • يوضع على الخدود فى صورة ماسك
  • كما يمكن تناوله بواسطة ملعقة صغيرة فى كوب من الماء يوميا لمدة أسبوع كامل

هل تناول سبع تمرات على الريق تسبب السمنة

انه لتعويض الطاقة التى استنفذت طوال الليل أثناء النوم والتي نلاحظ انخفاض نسبة السكر فى الصباح وقبل الافطار والتمر يوجد به كثير من الفيتامينات المختلفة والسكريات والأملاح أى يعتبر وجبة من الافطار المثالية ولكن كى تكون وجبة كاملةيجب شرب كوب من اللبن الحليب غير كامل الدسم مع التمور للمحافظة على الوزن كما هو

فوائد التمر للعظام والتهاب المفاصل

  •  تحتوي على مضادات اكسدة لذا تساهم في تخفيف التهاب المفاصل نتيجة
  •  احتوائه ايضا على عناصر البوتاسيوم والماغنسيوم يساعد على قوة العظام وتماسكها
  • يدخل في علاج هشاشة العظام لوجود مضادات الأكسده والماغنسيوم والبوتاسيوم
  • تخفيف ألم التهاب المفاصل بواسطة تدليك المناطق المصابه بزيت بذور تمر يوميا

فوائد التمر للسكري

تحتوى التمور على نسبة عالية من السكر وعلى رأسها الجلوكوز وهى سهلة الهضم الا أنها تكون غير مناسبة للأشخاص المصابين بالسكري لزيادة معدلات السكر فى الدم لذلك يجب عدم الاكثار من أكل التمور لمرضى السكرى

كما يراعي أكل البلح الزغلول لضبط معدلات السكر فهو من افضل انواع التمر لمرضى السكري وعن تجربة حقيقية فالزغلول لايرفع من نسبة السكر اطلاقا ولكن الذى يرفع من السكرى هو البلح السكرى الموجود فى المملكة العربية السعودية فيجب تجنبه لمرضى السكر

ماهى افضل انواع التمور للسكري

يعتمد اختيار أنواع البلح لمرضى السكري على أساس النسبة للسكروز الموجودة فاذا كانت النسبة قليلة يمكن لمريض السكري تناولها وبدون أى خوف كما يلى

  • تمر الخلاص لايوجد به سكروز ونسبة الفركتوز  34.97% ونسبة الجلوكوز 31.94%
  • التمر المكتومي لايوجد به سكروز والفركتوز هى 31.17% ونسبة الجلوكوز هى 33%
  • البلح العجوه نسبة السكروز هى 0.5% ونسبة فركتوز هى 25.6% ونسبة الجلوكوز هى34.5%
  • تمور القطاره خالى من السكروز اما النسبة للفركتوز هى 30.9% ونسبة الجلوكوز هى 32.3%
  • تمر البريم السكروز هى  0.6% وفركتوز هى 27% ونسبة الجلوكوز هى 27.7%
  • تمور برحيه بها نسبة سكروز 0.3% فركتوز هى 34.4% ونسبة الجلوكوز هى 42.1%

هل تمر الخلاص يرفع السكر

كما ذكرنا أن الاختيار لأنواع البلح يكون على أساس كمية السكروز فكلما كانت النسبه قليله الى حد ما كانت أنسب لمرضى السكرى وهذا النوع لايحتوى نهائيا على السكروز ولكن يحتوى على سكر الفركتوز الأحادى والذى يسهل هضمه ومن المعروف ان سكر الجلوكوز بسيط جدا وليس بحاجه الى امتصاص الأنسولين

كما يمكن لمريض السكر تناوله بدون أى مشاكل لكن لايجب الاكثار منه لعدم زيادة نسبة السكرى وفى الاحتياط يقاس السكر بعد اكل تمور باستمرار للاطمئنان على النسبه الآمنه للسكر فى الدم

كم حبة تمر يسمح بها لمريض السكرى فى رمضان

مريض السكرى من الأساس ليس له صيام وبالأخص سكري النوع الاول والذى يكون فيه البنكرياس عاجزا عن افراز الأنسولين اللازم أما النوع الثانى من السكرى الذى تكون فيه مقاومة لدى الخلايا لمفعول الأنسولين كشفت جامعة الامارات العربية ان تناول ثلاث حبات من تمر أو بلح يكفى بالحصول على الفوائد اللازمة للجسم

هل التمر يرفع السكر

أثبتت الابحاث أن تناوله باعتدال لمرضى السكرى يعدل مستوى السكر فى الدم وأكدت الدراسة أنه يجب على مرضى  السكرى تناول دبس البلح باعتدال يوميا ولا يفضل أكثر من سبع تمرات فى الوجبة الواحدة كما تكون من الأنواع الخالية من السكروز مثل تمر الخلاص أو تمر مكتومى أو ثلاث تمرات من الأنواع الأخرى المعروفة من البلح

ختام

وبعد ان استعرضنا معا قوائد التمر المختلفة للجسم نرجو ان تكون استفدت من مقال اليوم واذا كان لديك اي استفسار فتابعنا ونحن في انتظار رسائلك وشكرا على المتابعة

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق


التصميم والبرمجة بواسطة DevoZon